Schönheitsschlaf?

Die richtige Menge Schlaf ist der Top-Anti-Aging-Faktor

Wer gut schlafen kann, tut viel für seine Schönheitspflege. Denn im Schlaf entspannt der ganze Organismus. Das Hormon Melatonin wird gebildet - ein Stress- und Faltenkiller. Wer nicht genügend schläft, bildet weniger der Hormone, die während des Schlafens produziert werden und für die Kontrolle und Regelung einiger Körperfunktionen notwendig sind. Ohne diese „Schlafhormone“ können einige wichtige Prozesse im Körper nicht angestoßen werden. Fehlende Entspannung, Tagesmüdigkeit, Blässe, Falten und viele andere gesundheitliche Probleme sind dann die Folgen des Schlafmangels.

Perfekte Schlafdauer

Doch auch zu viel Schlaf ist nicht gesund. Aktuelle Studien verschiedener Forscherteams ergeben einheitlich, dass im Durchschnitt die perfekte Schlafdauer mit Anti-Aging-Effekt bei rund 7,5 Stunden liegt, individuell sind jedoch Schwankungen möglich. Doch, was tun, wenn man aufgrund von Einschlafschwierigkeiten diese Schlafdauer ständig unterschreitet?

Gut einschlafen – gesund schlafen

Besonders wichtig für eine gute Schlafqualität ist vor allem ein entspanntes Einschlafen. Um besser einschlafen zu können, hilft Baldrian. Hoch dosierte Baldriandragees (z. B. „Baldriparan Stark für die Nacht“/Apotheke) wirken schlafanstoßend. Die Wirkstoffe des Baldrianextraktes wirken an der „Schaltzentrale“ der Nervenzellen so, dass starke Reize, die das Einschlafen verhindern könnten, und die daraus entstehende innere Unruhe und Nervosität gemildert werden. Mit Baldrian wird im Gegensatz zu chemisch-synthetischen Schlafmitteln der natürliche Schlafrhythmus nicht beeinträchtigt. Lediglich die Einschlafzeit wird verringert und die Schlafqualität verbessert.