Lebensqualität durch guten Schlaf

Schlafstörungen beeinträchtigen das tägliche Leben

Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Schlaf. So sollte es wenigstens sein. Für viele Menschen bedeutet die Nacht allerdings Stress mit dem Einschlafen statt friedlichen Schlummer. Sie wälzen sich hin und her, schütteln das Kissen neu auf, zählen Schäfchen, doch nichts hilft. An Einschlafen ist nicht zu denken. Was oftmals als Bagatelle verharmlost wird, stellt für die Betroffenen eine große Belastung dar. Denn Schlafstörungen sorgen nicht nur nachts für Unruhe, sondern beeinflussen die Lebensqualität auch tagsüber.

Lustlosigkeit und Depressionen

Die Folgen des schlechten Schlafens wirken sich vor allem auf den privaten Bereich aus. Betroffene fühlen sich häufig mit ihrem Problem alleine gelassen. Schlafgestörte Patienten belasten ihre Umgebung durch leichte Reizbarkeit, Ungeduld oder gar depressive Verstimmungen. Durch Schlafstörungen fühlt man sich morgens zerschlagen und kämpft nicht selten mit Kopfschmerzen. Wenn Freizeitaktivitäten oder zwischenmenschliche Beziehungen unter den Schlafstörungen leiden, ist es Zeit zu handeln.

Arbeitsproduktivität sinkt

Eine durchwachte Nacht macht sich auch im beruflichen Alltag bemerkbar. Denn Schlafmangel beeinträchtigt die Leistungen, wie z. B. logisches Denken, Entschlusskraft oder Motivation. Die Betroffenen leiden oft unter Konzentrationsschwäche und die Arbeitsproduktivität sinkt.

Unfallgefahr

Im öffentlichen Leben kann Schlafmangel schlimmstenfalls eine Gefahr darstellen. Gerade für Autofahrer oder Menschen, die tagsüber Maschinen bedienen, ist ein erholsamer Nachtschlaf unverzichtbar, denn durch Übermüdung und mangelnde Konzentration steigt die Unfallhäufigkeit.

Natürliche Hilfe

Ein gesunder Schlaf ist für eine gute Tagesform unerlässlich. Um Einschlafprobleme natürlich zu bekämpfen, kann Baldrian eine Hilfe sein. Hoch dosierte Baldriandragees (z. B. „Baldriparan Stark für die Nacht“/Apotheke) wirken schlafanstoßend und verringern die Einschlafzeit. Im Gegensatz zu chemisch-synthetischen Mitteln wird der natürliche Schlafrhythmus nicht beeinträchtigt. So kann auf natürlichem Wege die Schlafqualität verbessert werden.